

“Je plaatst geen nieuwe ruit in een rot kozijn.”
Te vaak zie ik mensen die zich met de beste voornemens en bedoelingen focussen op het één, terwijl de kern van het probleem (onbewust) over het hoofd wordt gezien




Voor het beste resultaat bieden wij een totaalpakket aan. In dat totaalpakket krijg je extra's die bij de het bijwonen losse masterclasses niet zitten.
Dit is wat het pakket omvat:
-
Een intakegesprek van 30 minuten om je klachten en doelstellingen te bepalen. Op basis van deze informatie kunnen we de focus binnen het traject op jouw doelen leggen;
-
5 masterclasses op locatie bij De Weijver (inhoud zie hieronder);
-
Altijd de mogelijkheid tot het stellen van vragen gedurende het traject;
-
Na afloop van iedere bijeenkomst ontvang je opdrachten zodat je er thuis mee aan de slag kunt;
-
Na afloop van het traject houden we een online meeting waarin we bespreken of de doelen zijn behaalt en of je nog verdere vragen heeft;
-
25% korting op een consult van 45 minuten gedurende het traject;
-
Een sport t-shirt van RMT;
Losse masterclass bijwonen:
Het is ook mogelijk om een losse of meerdere masterclasses bij te wonen. Hierbij krijg je niet bovenstaande extra's maar wel een bak aan kennis en tools om met dat onderwerp aan de slag te kunnen
Masterclasses inhoud
Zoals hierboven beschreven focussen we in het traject op een totaalaanpak; deze is gebaseerd op de 6 domeinen: voeding, het immuunsysteem, slaap, ademhaling, bewegen en stress. Heb je al deze domeinen in balans dan zal jouw vitaliteit optimaal zijn. Bij veel mensen is dat echter niet het geval. Het traject richt zich erop om deze domeinen in balans te brengen. Daarom is het ook effectiever om alles te volgen in plaats van één of twee domeinen te kiezen (los van de extra's die het traject biedt). Uiteraard is het wel mogelijk om losse masterclasses bij te wonen (zie onderaan deze pagina voor meer informatie hierover).
Hieronder staat in grote lijnen wat je kunt verwachten per domein. Het is te veel om allemaal te benoemen maar de volgende onderdelen kun je in ieder geval verwachten:
Voeding is een eitje
Wat doet voeding écht met je lichaam? In deze masterclass ontdek je onder andere:
-
Welke belangrijke voedingsstoffen je nodig hebt en wat een tekort met je doet;
-
Hoe eettiming je energieniveau en ontstekingswaardes beïnvloedt;
-
De rol van vitamines en mineralen;
-
Of en hoe je je immuunsysteem kunt trainen;
-
Praktische tips om van voeding een eitje te maken;
Geen verwarrende discussies, maar heldere inzichten en toepasbare adviezen waarmee je direct aan de slag kunt.
Dieper slapen en nooit meer moe en futloos
In deze masterclass ontdek je:
-
Waarom slaap zo belangrijk is en wat ‘goed slapen’ echt betekent.
-
De #1 tip om direct beter te slapen.
-
Hoe voeding, koffie en andere factoren je slaap beïnvloeden en hoe je dit bij jezelf kunt verbeteren.
Met een combinatie van theorie en praktijk krijg je waardevolle kennis en concrete tools om nog dezelfde dag actie te ondernemen en dieper en beter te slapen.
De kracht van ademhaling
Deze masterclass is stiekem het leukste om te houden omdat ik mensen met een nieuwe ervaring naar huis zie gaan. Na de masterclass over slaap en de masterclass over ademhaling kunnen mensen pas echt zeggen wat voor belangrijke rol ademhaling voor de gezondheid betekent.
In deze masterclass leer je:
-
Waarom een correcte ademhaling zo belangrijk is (tipje van de sluier: het is zelfs van invloed op je uiterlijk);
-
Hoe je symptomen herkent van een onnatuurlijk ademhalingspatroon (het zijn er meer dan je denkt);
-
De verrassende link tussen ademhaling en bekkenbodemklachten;
-
De anatomie van ademhaling en de rol van de drie diafragma’s;
-
Je leert de juiste ademtechniek aan;
-
Hoe je van een verstopte neus af kunt komen;
-
Welke invloeden jouw ademhaling kunnen verstoren.
Tijdens het praktijkgedeelte gaat we aan de slag met oefeningen om jouw ademhaling te verbeteren.
Beweeg je pijnvrij
Deze masterclass zal gegeven worden in de prachtige CrossFit ruimte bij De Weijver.
Beweging is zoveel meer dan alleen fysiek actief zijn. In deze masterclass ontdek je:
-
Hoe bewegen stress kan verminderen;
-
De nieuwste inzichten over wat fascia eigenlijk is en welke rol dit heeft in je lichaam: hoe dit blessures beïnvloedt en wat je kunt doen om dit te verbeteren;
-
Wanneer het beter is om niet te sporten en wanneer juist wel;
-
Je ervaart of de manier waarop je nu traint geschikt is voor jouw lichaam, of je nu een ervaren sporter bent of net begint;
-
Je leert hoe je je lichaam kunt “aan” zetten met beweging én hoe je het juist kan laten ontspannen;
-
De juiste ademhalingstechniek tijdens het trainen;
-
Tips om sneller te herstellen van je training.
Deze masterclass biedt waardevolle inzichten en praktische tools die je direct kunt toepassen, ongeacht je ervaringsniveau.
Stress als kunstvorm
Hoe kom je af van hoofdpijn en spanningsklachten? Hoe zorg je ervoor dat je in tijden van stress toch diep slaapt en uitgerust wakker wordt? En hoe kun je ondanks een stressvolle periode toch kunt genieten van een hoog energieniveau? In deze masterclass ga ik je meenemen in de nieuwste inzichten over stress. Ik ga je leren hoe je komt tot een gezonde relatie met stress en hoe je klachtenvrij door het leven kunt gaan.
Wat kun je verwachten van het traject?
Algemene informatie
Heb je interesse in het traject of een losse masterclass maar heb je nog vragen? Hieronder staat de praktische informatie. Mochten er hierna nog vragen zijn; aarzel niet om een mailtje of een belletje te geven.
Data
-
08-03-2025: Voeding is een eitje
-
03-05-2025: Dieper slapen en nooit meer moe en futloos
-
14-06-2025: De kracht van ademhaling
-
30-08-2025: Beweeg je pijnvrij
-
04-10-2025: Stress als kunstvorm
Er is bewust voor gekozen om de masterclasses ruim uit elkaar te verdelen door het jaar heen. Zo heb je voldoende tijd om de adviezen op te volgen en om tussendoor resultaat te kunnen boeken en is er ruimte voor het stellen van vragen.
Tarieven
Als je er het meeste uit wilt halen en voor het beste resultaat wilt gaan kies je voor het volledige pakket (inclusief alle extra's die bovenaan deze pagina benoemd zijn). Hiervoor betaal je €249,-.
Wil je graag een of meerdere losse masterclass(es) bijwonen dan kan dat voor €54,50.
Aanmelden
Dit kan door een mail te sturen naar contact@rmt-westfriesland.nl. Geef hierin aan wat je naam is en of je het hele traject wilt volgen of een losse masterclass. Geef bij dit laatste ook direct aan welke masterclass(es) je wilt bijwonen.
Exit
Na 3 masterclasses is er een mogelijkheid tot een exit. Dan kun je besluiten om ermee te stoppen en krijg je je geld van het traject min de kosten voor de eerste 3 masterclasses terug.
Waarom pas na 3 masterclasses? De magie zit hem in de combinatie van alle domeinen. In de eerste 3 bijeenkomsten proberen we je duidelijk te maken waarom we doen wat we doen. In het begin kan dat nog onduidelijk zijn. We willen je motiveren om het eerst te ervaren om te kunnen oordelen wat het voor jou kan betekenen. Merk je daarna nog niks of past het niet bij jou, dan kun je na de derde masterclass stoppen.
Heb je na het lezen hiervan nog vragen?
Neem gerust contact op:
E- mail: contact@rmt-westfriesland.nl
Tel: 06-15587337
